Thiếu máu và những điều cần biết

554

Thiếu máu là tình trạng khá phổ biến gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là những thông tin hữu ích về bệnh thiếu máu và những điều cần biết bạn đọc nên tham khảo.

Không phải ai cũng biết mình thiếu máu

Mặc dù những người bị thiếu máu có thể cảm thấy mệt mỏi, nhưng phần lớn không nhận thấy bất cứ dấu hiệu bất thường nào. Các triệu chứng khác gồm hoa mắt, đau đầu, tê ở bàn tay hoặc bàn chân, thân nhiệt giảm, da xanh xao, khó thở, nhịp tim nhanh hoặc bất thường, đau ngực, khó chịu và không học tập, làm việc tốt. Thiếu máu không được điều trị còn có thể dẫn tới suy tim.

Thiếu máu là tình trạng phổ biến nhiều người mắc phải
Thiếu máu là tình trạng phổ biến nhiều người mắc phải

Ăn chay không phải là nguyên nhân gây thiếu máu

Mặc dù thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng và các sản phẩm sữa là nguồn thực phẩm giàu sắt nhất, bạn cũng có thể nhận được sắt từ đậu lăng, đậu, đậu phụ, rau lá xanh, bánh tăng cường sắt, ngũ cốc, trái cây khô như nho khô và quả mơ. Vì vậy, ăn chay không phải là nguyên nhân gây thiếu máu. Để cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như dâu tây, súp lơ xanh.

Sử dụng caffein có thể tăng nguy cơ thiếu sắt

Uống nhiều caffein có thể gây thiếu máu
Uống nhiều caffein có thể gây thiếu máu

Caffein cản trở hấp thu sắt từ thực phẩm. Nếu bác sĩ khuyên bạn bổ sung sắt, hãy đảm bảo là chỉ uống cà phê ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau khi uống thuốc.

Thiếu máu không nên tự ý điều trị

Nếu bổ sung sắt khi không cần thiết, bạn có thể bị những tác dụng phụ không mong muốn như khó tiêu và táo bón. Ngoài ra, một số người có thể bị một căn bệnh gọi là nhiễm sắc tố sắt mô, tức là hấp thu quá nhiều sắt. Tình trạng này có thể gây viêm khớp, tiểu đường, bệnh gan và nhiều tình trạng bệnh khác. Nếu bạn nghi ngờ bị thiếu sắt, hãy đi khám bác sĩ để làm các xét nghiệm máu đơn giản.

Thiếu máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Thiếu máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Những người bị thiếu máu có thể có cảm giác thèm ăn kỳ lạ

Thiếu máu do thiếu sắt có thể khiến bạn có những cảm giác thèm rất lạ kì. Nhiều người có thể thèm ăn đá. Một số người thèm tàn thuốc lá trong khi một số người thèm bìa cứng. May mắn thay những cảm giác thèm này sẽ biến mất khi bạn được bổ sung sắt.

SHARE