Một số bài tập kéo giãn cơ lưng cũng rất tốt cho cột sống

Bài tập tốt cho cột sống

Trong Yoga có rất nhiều động tác hữu hiệu có tác dụng giúp giảm áp lực cho cơ và các đốt sống, tiết kiệm được năng lượng, giúp cột sống luôn thẳng, dẻo dai và vững chắc, xoa bóp nội tạng, giúp khí huyết lưu thông tốt. Dưới đây...
Động tác Yoga giúp xả stress

Động tác Yoga giúp xả stress

Đặc thù công việc văn phòng mọi người phải làm việc nhiều ngồi lâu một tư thế với công việc căng thẳng dễ khiến bạn bị stress. Dưới đây là một số động tác Yoga giúp xả stress hiệu quả. Nếu đang làm việc trong văn phòng không có điều...
Những lưu ý khi tập yoga

Những lưu ý khi tập yoga

Hiện trên toàn thế giới có hơn 14 triệu người đang luyện tập yoga và số người phải phẫu thuật chỉnh hình, vật lí trị liệu và nắn khớp xương do tập luyện yoga để lại cũng theo đó nhiều lên. Bởi vậy cần "nằm lòng" những lưu ý...

Bài tập Yoga cho cơ bụng chị em săn chắc

Cơ bụng săn chắc là niềm ao ước của hầu hết chị em chúng mình. Nhất là đối với dân văn phòng, chị em sau khi sinh thì mong ước đó càng trở nên khao khát hơn. Hãy kiên trì những bài tập Yoga dưới đây, đảm bảo chị...

Các bài tập Yoga đơn giản mà hiệu quả cho chị em

Các bài tập Yoga dưới đây vừa đơn giản, vừa hiệu quả, sẽ giúp chị em luôn khỏe mạnh và giữ gìn vóc dáng săn chắc. Bài tập tư thế đặt chân lên tường Đây là bài tập Yoga rất tốt cho cơ bụng và mông. Cách tập như sau: Nằm...